Magnezij u prahu – 1000g

Magnezij u prahu (citrat) – visoko bioraspoloživ oblik magnezija u prahu

• Što je magnezij citrat i zašto je važan?

• Prednosti magnezija u prahu za zdravlje

• Doziranje i sigurnost primjene

• Tko ima povećanu potrebu za magnezijem?

• Zaključak: zašto odabrati magnezij citrat?

Magnezij u prahu (citrat) je organski oblik magnezija vezan s limunskom kiselinom, poznat po izvrsnoj apsorpciji i visokoj bioraspoloživosti. Kao esencijalni mineral, magnezij sudjeluje u više od 300 biokemijskih procesa u tijelu, uključujući regulaciju mišićne kontrakcije, funkciju živčanog sustava i održavanje zdravlja kostiju.

Što je magnezij i zašto je važan?

Magnezij je mineral ključan za život, prisutan u kostima, mišićima i tkivima. Bez dovoljno magnezija tijelo teško održava ravnotežu energije, normalnu funkciju srca i zdrav metabolizam. Nedostatak se često manifestira umorom, grčevima u mišićima, razdražljivošću i problemima sa spavanjem.

Prednosti magnezija citrata

• Podrška mišićima i živčanom sustavu: pomaže u opuštanju mišića i doprinosi normalnom prijenosu živčanih impulsa.

• Energija i metabolizam: sudjeluje u stvaranju ATP-a, glavnog izvora energije u stanicama.

• Zdravlje kostiju i zubi: doprinosi održavanju čvrstoće kostiju u sinergiji s kalcijem i vitaminom D.

• Smanjenje umora i iscrpljenosti: magnezij igra važnu ulogu u ravnoteži elektrolita i oporavku organizma.

• Bolja apsorpcija: magnezij citrat tijelo lako prepoznaje i učinkovito koristi, što ga čini idealnim izborom kod nadoknade manjka.

Doziranje i sigurnost

Pakiranje sadrži 1000 g magnezija citrata u prahu. Preporučena porcija iznosi 2,5 g, što daje čak 400 porcija po pakiranju.

Svaka porcija sadrži:

• 2500 mg magnezija citrata, od čega 375 mg čistog magnezija, što pokriva 100% preporučenog dnevnog unosa.

Preporučena dnevna doza magnezija za odrasle u svakom slučaju ne bi trebala prelaziti 1g čistog magnezija podjeljeno u tri dnevne doze. Magnezij citrat se može uzimati u prahu (otopljen u vodi) ili u obliku kapsula (manje preporučen oblik, prah je “čišći”). Kao vodotopivi oblik, višak magnezija koji tijelo ne iskoristi izlučuje se putem bubrega, što ga čini sigurnim čak i pri povremenim višim dozama. Međutim, prekomjeran unos može izazvati blage probavne smetnje (npr. proljev).

Tko ima povećanu potrebu za magnezijem?

• sportaši i aktivne osobe zbog pojačanog gubitka znojenjem,

• osobe pod stresom ili s nesanicom,

• starije osobe,

• ljudi koji konzumiraju puno kave, alkohola ili procesuirane hrane.

Zaključak

Magnezij u prahu je optimalan izbor za sve koji žele nadoknaditi magnezij na učinkovit i lako apsorbirajući način. Podržava mišiće, živčani sustav, zdravlje kostiju i smanjuje umor – sve u jednom esencijalnom mineralu kojeg tijelo svakodnevno treba.